南山玉林诚邀您关注夏日防暑小贴士
一
、及时补充水分但应少喝饮料
。果汁
、可乐
、雪碧
、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲
。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水
。
二
、口渴后不宜狂饮
。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水
、盐比例严重失调,导致代谢紊乱
。
三
、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好
。
四
、不宜过量饮酒
。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油
。
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